Витамин С и Витамин Е — для здоровья женщины

162

Витамин С и Витамин Е - для здоровья женщины

Для здоровья дамы весьма важны два витамина — витамин C и витамин Е.

 


 

Какие последствия для дамы влечет недостача в рационе витамина C?

● Ощущение слабости и отсутствие бодрости.

● Повышенная ломкость капилляров, по каким поступает кровь в самые отдаленные уголки нашего организма.  Что в последствие приводит к ломкости волос, кровоточивости десен, проблемами с кожей.

● Снижается способность организма противостоять инфекционным заболеваниям.

 

Какие продовольствие необходимо применять, дабы уберечь себя от недостатка витамина C?

● Утилитарны все фрукты и овощи, особенно можно выделить:

— цитрусовые фрукты

— капуста брокколи

— алый и травяной перец

— клубника

 

Какие последствия для женщины влечет недостача в рационе витамина E?

● Вероятно прекращение и нарушения развития плода во пора беременности.

● Повышается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

● Повышается риск возникновения онкологических заболеваний.

 

Какие продовольствие необходимо применять, дабы уберечь себя от недостатка витамина E?

● Все продовольствие, где содержатся здоровые жиры, прежде всего:

— растительные масла

— орехи

— семечки

— пророщенные злаки

 

Сейчас мы видим, как важны эти витамины для здоровья и красоты женщины! Ваш каждодневный рацион должен кормить необходимую норму этих витаминов, необходимую нашему организму.

Норма потребления витамина С для дам составляет 90 мг каждодневно.

Норма потребления витамина Е для женщин составляет 15 мг каждодневно.

 

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here