Многие спрашивают, какие же продовольствие отстаивают сердце и сосуды?
Существует пять удивительных продуктов, употребление каких позволит сохранить здоровье наших сердца и сосудов. Благодаря их употреблению мы сможем разрешить ряд задач, какие непосредственно связаны со здоровьем сердца и сосудов:
● снизить риск развития атеросклероза
● содействовать устранению воспалительных процессов в районы сердца и сосудов
● нормализовать степень холестерина в крови
● снизить артериальное давление
● нейтрализовать независимые радикалы
● стабилизировать степень сахара в крови
Продукты, защищающие сердце и сосуды:
● Миндаль
Горсть этих орешков кормит возле десяти грамм мононенасыщенных жиров, основных борцов с «нехорошим» холестерином. Кроме того, в миндале содержится большенное количество витамина Е — сильнейшего природного антиоксиданта.
● Авокадо
Итого лишь одинешенек авокадо употребляемый ежедневно, позволит вам значительно снизить степень холестерина в крови.
● Помидоры
Учеными доказано: каждодневное употребление помидор способно снизить риск развития ишемической заболевания сердца на 30%! Этот факт обусловлен содержанием в томатах большенного количества природных антиоксидантов, берегущих наше сердце и сосуды. Кроме того, в помидорах содержится калий, содействующий снижению артериального давления.
● Лосось
Лосось отличный источник омега-3-жирных кислот, какие оберегают наш организм от таких заболеваний, как душевная аритмия, атеросклероз. Кроме того, они содействуют снижению уровня холестерина в крови.
● Овсяная каша
Овсяная каша состоятельна клетчаткой, какая помогают выводить «вредный» холестерин из нашего кишечника.
