Тыквенная диета назначена для тех, кто желает похудеть быстро и эффективно, без вреда для здоровья. Диета длительностью 14 дней и за этот этап вы можете потерять около 6 килограмм излишнего веса.
По мнению экспертов, тыква является идеальным продуктом для снижения веса. Она кормит белки, сала, углеводы, растительные сахара, пектины, минеральные вещества (калий, кальций, железо, цинк), витамины (С, группы В, Е, РР, А). Тыква уникальна тем, что кормит в своем составе такие значительные витамины, как К (регулирует процесс свертывания крови) и Т (регулирует мена веществ), какие редко встретишь в других овощах. Кроме того, тыква кормит немного калорий и является очень хорошим источником пищевых волокон. Тыквенные семечки весьма здоровы. Они содержат жиры, белки, витамины и минеральные соли.
Как мы уже сообщали, тыквенная диета поможет вам скинуть около 6 кг избыточного веса. Но для достижения этого итога, необходимо целиком исключить сахар из своего рациона и свести к минимуму потребление соли. Энергетическая ценность суточного потребления должна быть не немало 1000-1200 калорий.
Во пора диеты можно пить лишь минеральную воду без газа или несладкий травяной чай и кофе, но в небольших числах. Если вы голодны, вы можете съесть фрукты с низеньким содержанием сахара или ломтики влажный тыквы.
Во время тыквенной диеты, любой прием пищи должен быть организован сурово в срок. Это пора должно быть согласовано с вашим распорядком дня.
Образцовое меню на основе тыквы
День 1
Завтрак: салат с тыквой, морковью и лимонным соком, каша с тыквой (рис, овес).
Обед: суп из тыквы с овощами (можно добавить сладкий перец, кабачки, морковь, лук, помидоры, небольшое число картофеля, зелень и растительного масла)
Обед: тыква, запеченная в духовке.
День 2
Завтрак: салат и каша с тыквой
Обед: Отбивная из тыквы, овощной суп.
Ужин: любые фрукты (груши, яблоки).
3 день
Завтрак: Каша с тыквой и овощной салат
Обед: овощной суп с лапшой (без картофеля).
Ужин: чету здравиц и тыквенный салат с ананасом.
4 день
Завтрак: каша с тыквой и овощной салат
Обед: овощной суп и тушеный сладкий перец.
Ужин: тыква с грибами и овощами.
На пятый день диеты стоит повторить меню еще раз, начиная с самого основы.
Тыквенная диета утилитарны не имеет противопоказаний, но людям, которые мучатся заболеваниями желудочно-кишечного большака, следует избегать такой диеты.
Эта диета не подходит людям, у каких проблемы с желудком и поджелудочной железой.
