Режим дня ребенка в 10 месяцев: таблица с распорядком дня, питания и сна

Ребята до 12 месяцев растут с неимоверной скоростью и их распорядок дня меняется каждый месяц. Маме важно успевать перестраиваться под надобности малыша, ведь, чем старше он становится, тем большую активность проявляет, познает мир, осваивает новые навыки. Меняется меню и распорядок сна. Как построить режим дня, что бы удовлетворить все потребности крохи?

Распорядок дня для малыша в 10 месяцев

10 – месячный ребенок становится немало самостоятельным и спокойным. Его распорядок дня, если его соблюдать регулярно, стабилизируется. Составляя планы на день, нужно учитывать пора приемов пищи, сна, бодрствования. Необходимо оставить место для развивающих занятий, прогулок и свободного игрового периода.

Образец распорядка дня представлен в таблице по часам:

Утренний этап бодрствования хорошо занять активными играми, гимнастикой или массажем. Развивающие занятия правильно ставить после сна, когда малыш передохнул и может немного позаниматься, в вечернее время подвижные игры лучше не ставить, так как есть риск перевозбудить ребенка, тогда он будет нехорошо засыпать. Полезно позаниматься развитием мелкой моторики, посмотреть книги, поползать или походить. Позволяйте ребенку помогать в домашних делах.

Помните, что подобный режим дня примерный, важно прислушиваться к малышу. Есть активные и спокойные дети, совы и жаворонки. Оптимальное пора между отдыхом – 3.5-4 часа, в соответствии с этим и строится распорядок.

Режим для малышей на натуральном и искусственном кормлении: разница

Порядок дня на грудном вскармливании практически не отличается от распорядка при искусственном кормлении. Единственное отличие в том, что при стрессе, плохом настроении или самочувствие ребенка мама может дать ему бюст для успокоения.

Меню детей в 10 месяцев уже достаточно разнообразное, прикорм занимает большую часть рациона. Грудное молоко и смешение используются лишь для докорма.

Нормы сна

Общая продолжительность сна в 10 месяцев составляет 13–14 часов, из которых 10–11 уходит на ночной сон. Если дитя здоров и спокоен, то он спит всю ночь, делая перерыв максимум на одно кормление молоком или смесью.

С 9 месяцев рекомендуется мастерить два дневных сна: один в утреннее время, другой в обеденное, тогда периоды бодрствования не будут слишком продолжительными, дитя не будет переутомляться. Для хорошего режима лучше вставать с утра не позже 7 часов, тогда расписание перерывов на сон будет глядеть так:

Некоторые ребята в этом возрасте пытаются переходить на один сон. Такой распорядок не рекомендован, так как организм физически не готов так долго бодрствовать. В итоге ребенок будет очень рано просыпаться, капризничать перед дневным и ночным укладыванием. Могут наблюдаться нервозность и утрата аппетита, апатия в течение дня.

Если один день не удалось вовремя лечь спать, не прекращайте попытки. В создании порядка дня важна цикличность и дисциплинированность. Спать нужно укладываться в одно и то же время, соблюдая при этом ритуалы перед засыпанием (они успокаивают и настраивают на сон, занимают 20-30 минут. В их числе могут быть укачивания, массаж или водные процедуры, сказка или белоснежный шум.

В 10 месяцев дитя начинает проявлять характер, могут появляться протесты перед сном. Старые способы укладывания (кормление, укачивания) перестают трудиться, иногда в этом возрасте начинается период излишнего беспокойства из-за ослабления связи мама – малыш. Не отходите при первых сбоях режима, при необходимости немного скорректируйте его в соответствии с желаниями малыша, пробуйте новые способы расслабления (ночники, колыбельные, игрушки), усердствуйте уделять ребенку достаточно внимания в течение дня, давать ему достаточно активности, но не перегружайте нервную систему.

О питании: сколько и когда кушаем

К 10 месяцам стол ребенка становится разнообразным, в него уже включены фрукты, овощи, разные сорта мяса и каш, кисломолочные продукты. Малыш уже сам может жевать небольшие кусочки и содержать бутылочку, поильник.

В сутки достаточно 5 приемов пищи с перерывом 4 часа, смесь или грудное молоко остаются в рационе, но уже в качестве дополнения. Порядок дня на искусственном вскармливании предполагает, что ребенок будет есть примерно 200 мл. смеси 3–4 раза в день. Объем грудного молока может меняться в подневольности от чувства сытости ребенка. Рекомендуется прикладывать кроху к груди после пробуждения, перед сном и ночью, прочее время используется прикорм.

Чтобы ребенок рос здоровым, ему хватало витаминов и минералов, его рацион должен быть сбалансированным. В него непременно включают:

• Фрукты: яблоки, груши, бананы, сливы, персики, абрикосы (в этом возрасте не дают цитрусы, так как велик риск возникновения аллергии).
• Овощи: морковь, цветная и брюссельская капуста, брокколи, картофель, стручковая фасоль, кабачок, свекла. Если нет проблем с газами, можно подавать огурцы и белокочанную капусту.
• Мясо/птица: телятина, крольчатина, индейка, курица. Дается в виде пюре или фарша (котлеты, фрикадельки).
• Каши: овсяная, пшеничная, кукурузная. Манная крупа тяжко переваривается, поэтому плохо подходит для раннего возраста. Каши варят на воде или молоке (если нет склонности к аллергии).
• Кисломолочные продовольствие: детский творог, кефир, ряженка.
• Лакомства: сушки, детское печенье.

Потребность в жидкости удовлетворяется смесью или молоком, но добавочно после еды можно давать воду, травяные чаи (ромашка, чабрец), несладкие компоты. Педиатры не рекомендуют давать покупные соки, так как в них большенное количество сахара.

Примерное меню малыша

Каждый раз продумывать, чем накормить малыша, сложно. Опытные мамы стряпают меню на неделю, это экономит время. Пример такого рациона представлен в таблице:

Также помните вытекающие правила:

• все супы варятся на втором бульоне, первый сливается;
• до года не рекомендуется давать свинину, так как это мясо чересчур жирное и перегружает ЖКТ;
• новые продукты вводятся небольшими порциями, не более одного «знакомства» в день;
• десятимесячный дитя уже ест кусочками, но нельзя оставлять его жевать без присмотра.

Навыки ребенка

Развитие ребенка в первый год существования достаточно стремительно, его навыки отслеживаются в нескольких направлениях: физиология и психология, речь, взаимодействие с окружающими.

Физиология

К 10 месяцам надбавка в весе и росте становится незначительной, в среднем 450 г и 1.5 см. В норме мальчики в этом возрасте весят от 7.5–11.5 кг с ростом 68.5-77.5 см, девочки есть в границах 7.6–10.9 кг, 66.5–76.4 см.

Малыш уже умеет:

• Уверенно садиться и держать спину.
• Самостоятельно вставать при наличии опоры. Отдельный детки стараются ходить вдоль стены или перебирать ногами, когда мама держит за две руки.
• Развивается тонкая моторика. Ребенок может хватать двумя пальцами, крепко держит ложку, двумя руками удерживает бутылочку или чашку. Этапами кроха может предпочитать использовать одну руку, не переучивайте его, в этом возрасте еще не формируется понятие левша – правша, малыш лишь осваивает новоиспеченные возможности.
• Хорошо координировать движения во время ползанья (на коленках или по-пластунски).
• Взаимодействовать с несколькими предметами, например, доставать что – то с поддержкой ложки, толкать мячик палочкой.
• С помощью родителей кроха может освоить сползание с дивана. Для этого его необходимо развернуть к краю попой и показать, как можно опускать сначала ножки, потом тело.

Это время, когда малыш начинает копировать поведение взрослых, деятельно осваивать мир вокруг. Поэтому он открывает все шкафы, достает посуду и вещи. Нужно постараться дать ребенку максимально немало места, при этом обезопасить пространство.

Общение и психология

Ребенок становится более самостоятельным, у него появляются мишени, проявления характера. Малыш может начать упрямиться, отстаивая свои желания. Его речь становится эмоциональной, он может выговаривать слоги, дополнять их жестами. Иногда детки складывают слоги в простые слова «мама», «баба», «дай». Кроха ведает, как лепетом привлечь внимание окружающих, понимает значение отдельных слов, таких как «дай руку», «возьми чашку», «поворотись ко мне».

Появляется взаимосвязь между действием и словами, поэтому все манипуляции полезно проговаривать. Заметно, что малыш:

• Выбирает необходимый предмет, может показать на него пальчиком;
• Распознает запреты и похвалу, понимает шутки и смеется;
• Начинает резаться в ролевые игры: качает куклу, разговаривает по телефону, водит машину;
• Создание и разрушения чего – то становится осознанным, малышам особенно нравится разламывать куличи, пирамидки, башни;
• Интересуется окружающими предметами, новыми вещами;
• Пытается общаться с другими детьми, проявляет к ним внимание;
• Помнит, где есть его игрушки или спрятанный им предмет.

Развивающие игры по возрасту

В раннем возрасте развитие малыша во многом зависит от дел с ним. Они направлены на совершенствование физических навыков, развитие мелкой моторики, речи. Важный пункт режима дня – это гимнастика. Она выполняется любое утро и включает в себя:

• сгибание и разгибание ручек, ножек;
• круговые движения руками и ногами;
• приседания с поддержкой;
• приподнимания корпуса из позы лежа на животе;
• наклоны корпуса в бок;
• ползание.

В 10 месяцев полезно проходить курс массажа, так как мускулатура малыша скоро развивается, может появиться незначительный тонус в ногах, спине или шеи. Если показаний к медицинскому массажу нет, родители могут разминать горбу малыша дома самостоятельно. Пользу приносят занятия на фитболе: покачивания расслабляют мышцы, учат держать равновесие.

Здоровыми и интересными для ребенка будут игры с простыми заданиями:

1. Складывание игрушек в определенную коробку. Предметы могут быть близко или быть разложены на полу комнаты, тогда малышу придется доползать до них.
2. Взаимодействие с бумагой. Белые листы можно комкать, мастеря из них мячики. Их потом бросают или складывают. Цветные листы можно рвать на мелкие кусочки, занятие хорошо воздействует на моторику.
3. Прятки. Покажите ребенку, как вы убрали мячик или игрушку (под одеяло, в ящик, ведерко), попросите его найти объект. Задание можно усложнять, используя 2–3 вещи.
4. Перекладывание мелких предметов: макарон, фасоли. Отлично подходят игры с иными крупами: на них можно рисовать палочкой или пальцем, в них можно искать «клад». Главное, такие занятия проводить под надзором взрослых.
5. Переливание воды. В таких играх нужно запастись терпением и сменной одеждой. Дайте малышу воду (её можно подвести пищевыми красителями) и множество баночек, он будет надолго занят.
6. Открытие и закрытие баночек, подбор крышек для них по размеру. На внутреннюю сторонку крышки можно наклеить разные картинки, это разнообразит игру.
7. Игры с прищепками. Их можно цеплять на одежду малыша или картонные фигурки (как лучики солнца, лепестки красок). Пусть ребенок отцепляет их, отрабатывает захват «пинцетом».
8. Взаимодействие с песком или снегом на улице учит обращаться с лопаткой, рыть, делать куличики.
9. Занятие лепкой. Можно купить готовую массу или сделать домашнее слоеное тесто. Предложите скатать его в шарик, размять в лепешку, отщипнуть махонькие кусочки. Тесто можно раскрасить с помощью фломастеров или красок, спрятать в него небольшие игрушки, камушки.
10. Пальчиковые краски. В этом году дети многое тянут в рот, поэтому такое занятие подходит не всем. Важно использовать краски, предназначенные для малышей до года.

Усердствуйте каждый день читать ребенку книги, показывать в них картинки. Просите найти героев или предметы, храните книжки в доступном для малыша пункте, чтобы он в любой момент мог «почитать». Включайте музыку, детские песни, танцуйте, это даст ребенку много позитивных эмоций и поспособствует его физическому развитию.

Приобщайте маленького помощника к домашним делам. Если убираете что – то, дайте ему тазик с незапятнанной водой и игрушку, пусть попробует помыть. Можно попросить «почистить» стол или свой стульчик.

Об игрушках

Десять месяцев – тот года, когда большинство предметов домашнего обихода могут стать игрушками, поэтому не спешите покупать новые дорогостоящие вещи. Активно используйте бумагу, воду, краски, крупы, муку, ленточки, крупные бусы, разнообразные коробочки и баночки.

Реорганизуйте игры со старыми игрушками, ведь теперь возможностей взаимодействия с ними гораздо больше:

• Покажите, как работает игрушечный телефон, как по нему можно призывать маму;
• Катайте сразу две машинки, издавайте звуки, завозите их в гараж, катайте на них куклы и мягкие игрушки;
• Валяйте мячик, учите малыша его бросать;
• Прячьте погремушку, попробуйте дать ребенку задание найти её по звуку.

Среди новоиспеченных и полезных приобретений по возрасту можно выделить:

• Пирамидку. Научите малыша собирать и разбирать её, совершенствуйте навык, объясняя разницу в размерах перстней.
• Кубики. Из них можно строить башню, сортировать их по цветам.
• Различные мячики или «убегающие» игрушки, которые обеспечат физиологическую активность.
• Куклу. Даже если у вас мальчик, на модели человека он сможет изучать части тела.
• Музыкальные инструменты, лучшие варианты – это пианино и ксилофон. Они развивают связь между поступком и звуком, улучшают двигательно – зрительную координацию, слуховое восприятие.
• Фигурки животных. С их помощью ребенок будет увеличивать собственный кругозор.

Полезные советы для родителей

В воспитании маленького ребенка родителям нужно всюду успеть: физиология, психология, развитие, общение. При этом информации вокруг очень много, мамы и папы начинают теряться. Педиатры подают несколько советов, которые лежат в основе правильного ухода за малышом:

• Если у крохи есть зубы, непременно приучайте его к небольшим кусочкам пищи, не используйте пюре слишком долго.
• Соблюдайте режим дня, прививайте ребенку основы распорядка.
• Не лишайте чадо общения с другими детьми, старайтесь больше гулять на детских площадках.
• Не торопите карапуза в освоении каких – либо навыков, все ребята индивидуальны.
• Больше общайтесь с малышом, пускайте его во «взрослые» дела.
• Помните, что все игры малыши воспринимают, как реальность, потому с пониманием относитесь к их эмоциональному состоянию.

10 месяцев – тот период, когда родителям нужно найти золотую середину между надзором за малышом и возможностью дать ему самостоятельно изучать окружающий мир. Поощряйте стремления своего крохи, создавайте для него неопасное и доступное пространство, тогда он будет проводить время с максимальным интересом.