Разгрузочный день помогает нам не лишь похудеть, но и проведенный грамотно он содействует очистке желудочно-кишечного тракта
и его оздоровлению. Как организовать его чтобы не чувствовать мучительного эмоции голода и оставаться бодрой и свежей? Предлагаю несколько рецептов для такого разгрузочного дня.
Рецепт разгрузочного дня на сухофруктах: Вечерком заварите сухофрукты, лучше в термосе. Вода должна лишь чуть прикрывать сухофрукты. Можно использовать любые на ваш вкус — курагу, чернослив, яблоки, груши, персик, смоковница, изюм. Чем вяще сухофруктов, тем полезнее будет настой. Утром всё неплохо взбейте миксером. В течение дня эта смешение обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и минералами. Кушайте ее, как только почувствуете эмоция голода.
Разгрузочный день на молоке и зеленом чае.
Заварить 2-3 ложки травяного чая на стакан кипятка. Дать настояться 5-10 минут. Добавить молоко.
Горячее молоко с чаепитием, весьма быстро усваивается, и дает нам энергию для активного дня, а зеленый чай является также антиоксидантом, какой очищает организм.
