Беременность – пора, когда мир переворачивается с ног на голову. Для здоровья будущего малыша приходится менять собственный образ жизни, отказываться от привычек, которые могут нанести даже косвенный вред. Это прикасается и пристрастия к кофе. Как отказаться в один миг от любимого напитка, с которого начинался и заканчивался день? И так ли необходимо это мастерить? Попробуем разобраться.
Содержание:
Всё дело в кофеине
Главная причина, по какой кофе может представлять опасность для беременной матери и её младенца – кофеин. Для грядущего малыша кофеин опасен тем, что он способен проникать через плаценту. Он с легкостью минует барьер, и способен повысить сердцебиение у плода. Чрезмерное число кофеина (более 4 чашек в сутки), что официально доказано исследованиями, увеличивает риски:
– выкидыша;
– ранних родов;
– критического недобора веса у новорожденного младенца и т.д.
Интересный факт! Кофе, принимаемый дамой в количестве 10+ чашек в день, может сыграть роль “контрацептивного” оружия и препятствовать зачатию.
Ароматный напиток крайне богат кофеином, причем число этого вещества меняется в зависимости от сорта зерен и от способа приготовления живящей чашки.
Среднее количество кофеина, содержащегося в кофе (объемом 170 мл):
- растворимый – 70 мг;
- вареное – 80 мг;
- Арабика – 60 мг;
- Робусто – 200 мг;
- Эспрессо (объемом 30 мл) – 40 мг;
- Американский без кофеина – 6 мг;
- Декофеинированный (по европейским стандартам) – 10 мг.
По медицинским нормам в день крепкому человеку можно принимать до 300 мг кофеина. Для будущих мам допустимая норма суточного употребления кофеина не отмечена – специалисты уверяют, что беременным женщинам пить кофе не рекомендуется, причем запрещение действует на весь период вынашивания ребенка.
Кофе и беременность: когда лучше не рисковать
Представлялось бы, если кофе – такой пагубный напиток, то почему обычные люд его могут пить годами безо всяких осложнений? На самом деле, если человек не имеет проблем с душевно – сосудистой системой, то пара чашек напитка в сутки окажут даже позитивное воздействие. Но то ли дело развивающийся в утробе матери ребенок – для него это стимулятор, какой негативно влияет на только формирующуюся нервную систему.
В первом триместре – до 14 недели (эмбриональный этап) у зародыша формируются зачатки будущих органов. Выпитый будущей мамой кофе на ранних сроках способен остро повысить артериальное давление, проникнуть через плаценту и в прямом резоне вынудить организм плода “работать” в усиленном режиме. Такие нагрузки на вырастающий зародыш могут привести к сбоям в росте, на УЗИ плод будет не отвечать неделе развития. Высок риск спонтанного прерывания беременности.
Во втором триместре – до 26 недели (фетальный этап) кофе может спровоцировать токсикоз, даже если в первые 12 недель вы его избежали. Сейчас некомфортно от большого количества кофеина будет не только плоду, но и самой маме.
В третьем триместре возбуждает опасения мочегонный эффект напитка. Кофе выводит жидкость из организма и это нехорошо – частые мочеиспускания сами по себе неприятны, потерянную жидкость необходимо восполнять; но в то же время на поздних сроках нередки отеки, при которых доктор ограничивает суточное потребление воды. Кофе при беременности нежелательно на любом сроке, но на третьем триместре он чистосердечно опасен.
Пить или не пить – польза и вред кофе для будущих мам
О проку кофе, как напитка, можно написать отдельную статью. Но употребление кофе грядущей мамой, основываясь на многочисленных исследованиях, не приветствуется. И вот почему.
– Кофе – напиток, стремительно выводящий воду из организма. Дробное его употребление ведет к вымыванию вместе с водой необходимых матери и ребенку здоровых веществ.
– Проникая через плаценту, кофеин накапливается в организме плода, что может повергнуть к негативным последствиям – например, гипоксии.
— Кофеин провоцирует уменьшение притока крови к плаценте, что располагает к анемии и немало серьезным осложнениям, вплоть до госпитализации.
Как побороть обыкновение пить кофе при беременности?
Вывод таков – кофе для будущих мам нездоров. Крепкий или мягкий, кофе 3 в 1, любой из них содержит в своем составе кофеин. Разумеется, моментально отказаться от кофе беременным если очень хочется, будет непросто. Для основы можно оставить кофе лишь по утрам, а в остальное время применять другие жидкости (воду, сок, кисломолочные напитки).
Вот несколько советов, минимизирующих риск от употребления кофе в беременность:
- Тяните кофе со сливками или молоком. Содержание кофеина в разбавленном молочными составляющими напитке убавится на 10-15%.
- При низком давлении иногда можно позволить себе до 2 свежесваренных чашек кофе в день. Если давление, навыворот, высокое, – с напитком следует попрощаться.
- Если хочется кофе так, что нет сил терпеть – остановите свой выбор на напитке из натурального сырья. Растворимый кофе, по сути, это “мусор” кофейного производства и в нем нет ни грамма полезности для вас и грядущего малыша.
